Про наше, девичье

Может, это совпадение, но все жилички, которые селятся в мой дом, рано или поздно начинают заниматься спортом. Бешеная менеджерша, наматывающая километры в парке недалеко от дома, видимо заражает своей неутомимой борьбой с весом.

Ну и поскольку я позаражала уже и подружек, и знакомых, вываливаю тут информацию, которая, возможно, пригодится и вам. Опробовано на себе.

Итак, диеты не работают. Нет, немного не так. Диеты без спорта – фигня на постном масле. Все эти воспеваемые кремлевские, кефирные, яблочные, белковые и прочие диеты – это хрень собачья, а не борьба с весом. Во-первых, потому что насколько я понимаю, наше тело – это живой организм 🙂 У него есть своя память, свои привычки и свои склонности. Мы, товарищи 21 века, всего лишь второе, подчеркиваю, граждане, ВТОРОЕ поколение, живущее без голода. Наши бабушки и дедушки голод переживали. И все поколения вглубь веков – тоже переживали. Не нужно на свой счет заблуждаться: редкий из нас является потомком столбовых дворян или богатых купцов, чьи предки не голодали. Век отрицательной советской селекции сделали нас потомками крестьян или пролетариев, а значит, наши предки голодали всегда, завися от капризов погоды и урожая. К чему веду: наше тело всей своей памятью живет еще в том самом состоянии реальности, когда призрак голода реет над ним всегда. А значит, наше тело голода боится и имеет целый арсенал борьбы с ним.

Так вот, ежели наше тело держать впроголодь, то оно пугается и начинает считать, что наступили жуткие времена, когда надо ховать каждую калорию про запас. А что такое диета, по-мнению тела, которое не вникает в ваши нюансы недовольства своим внешним видом в зеркале? Это голодуха. Тело перестают кормить в привычном режиме, а значит, надо испугаться и бороться за каждый грамм, за каждую молекулу глюкозы и белка. Ну то есть вы сидите на диете, тело исправно жрет само себя, вы худеете. Но как только вы влезли в дозамужние джинсы и решили, что теперь все круто и вы вполне рады видеть себя похудевшей, позволяя себе первый бутербродик с буженинкой, вот тут ваше тело и начинает ликовать. Голодуха кончилась, надо копить снова про запас, когда она придет, неизбежно придет снова.

Две недели – и дозамужние джинсы отправляются на гардеробную полочку, а вы, плача и стеная, бьетесь головой о стенку, проклиная свою задницу, вернувшую и даже приумножившую додиетные объемы.

Плавали-знаем.

Так вот, если вы реально решили чего-нибудь в этом замкнутом круге изменить – вспомните, как вы попали в последний раз в больницу и вернулись оттуда похудевши килограмм эдак на пять, хотя лежали на кровати всю дорогу. Секретом похудения являлось сбалансированное диетологами питание строго по часам. Если вы готовы заниматься тем же дома – тогда херцлихь вилькоммен. Дробное питание, небольшие порции, строго по будильнику, выверенное количество калорий, ноль перекусов. Но лично я не настолько готова белкой крутиться вокруг плиты и не совпадать с приемом пищи со своими домашними.

А значит, мы подошли к главному. Секрет формы – это спорт плюс сбалансированное питание. Жечь калорий больше, чем потреблять. Ну и долой ночной жор, конечно.

И вот тут первое, что мы делаем, – выбрасываем на фиг весы. Чтоб было неповадно на них смотреть. Во-первых, мы же с вами женщины, а значит, зависим от цикла. То накопим воды перед менструацией, а весы нам покажут на пару кило больше прежнего в течение суток. То отечем от жары. То наоборот – начинаем бегать в туалет и пары кило как не бывало, спустили все в фарфорового друга. В общем, весы нам вообще не пригодятся, одни расстройства от них.

А во-вторых, примем как данность факт, что если мы начинаем заниматься спортом, то наши мышцы начнут расти. И весы нам покажут увеличение веса. Тут просто вопрос в том, ЧТО весит. Сало или мясо нашего тела.

В общем, рассказываю свою историю. Я никогда по молодости не сидела на диетах, потому что ела что хотела и весила в районе 50 кило. Раскабанела на бабушкиных пирожках? Не вопрос, пара недель отказа от сдобного теста – и вуаля, снова мой полтинничек. После тридцати были роды, болезнь, в общем, потерянное десятилетие. И вот уже после приезда в Канаду, когда я после операции и эмиграции снова сбросила вес и не следила за собой, однажды меня случайно сфотографировала на телефон дочка. В общем, сутки я рыдала, потому что увидела сосиску в шортах. Дамы, вы же понимаете, о чем я. Сидение на диетах быстро отмелось, потому что как раз поведение тела “голодаю-коплю” быстро разочаровало меня. Ну и пришлось начинать заниматься спортом. Пилатес плюс бег (причем осень-зима-весна – только пилатес, потому что дышать холодным воздухом на пробежке я не могу).

Первые месяцы я не очень обращала внимание на изменения, потому что на работе был перманентный аврал и я едва находила время заниматься, а после занятий снова надо было что-то делать, куда-то ехать, встречаться и так далее. Так что первые подвижки я заметила совершенно случайно, да и то, благодаря мужу, который походя хлопнул меня по пятой точке, а потом вернулся проверить, не ошибся ли он 🙂 В общем, пятая точка явно стала более упругой. Тут уже и я, ощупав свои ноги, поняла, что у них изменилась “консистенция”, они стали не рыхлыми и мягкими, как раньше, а упругими, как хорошая резина (ну вот такое дурацкое сравнение в голову приходит). Потом я исхитрилась посмотреть в зеркало на спину и увидела, что дрябловатые “крылья” под лопатками стали мышцами, исчезли валики у талии и впервые в жизни я увидела, что моя спина может быть не просто гладкой, как в молодости, а с видной мускулатурой.

С животом сложнее: моя конституция такова, что даже когда однажды я на фоне сильной депрессии в 25 лет весила 48 килограмм при росте 168 см, живот вокруг пупка имел небольшой слой жирка. Поэтому я знаю, что сколько бы я ни тренировала пресс, кубиков у меня не будет. Вернее, достичь их можно будет только сжигая калории и проходя через сушку – и то не гарантированно. Поэтому я не особенно комплексую по этому поводу – ну есть чуток жирка, но не фартук же и то ладно.

НО во всем этом благолепии есть одна штука: мой вес не изменился. Я ем по-прежнему, только исключила тортики и прочие вредные углеводы, ну и после семи вечера стараюсь не кушать. Но при этом вешу все те же 60 килограмм. Правда, теперь это не 60 кило жира, а 60 кило мускулов. И моя задача теперь – этот вес держать. Да, мне тяжело, да, иногда я срываюсь и устраиваю себе праздники непослушания, когда покупаю клубную упаковку чипсов и не угоманиваюсь, пока ее не сожру. Либо ем тортик. Либо пью пиво с колбасным ассорти. Делаю все, что хочу. Ем самое вредное, самое жирное и сладкое. И не мучаюсь совестью, потому что знаю, что удовлетворив потребность в плохом и вредном, я завяжу на несколько месяцев и буду с чистой совестью ограничивать себя в самом вредном и дальше.

Я знаю, что если порву себя на запчасти, смогу похудеть и весить 55 кило. Но я так же знаю, что в 40 лет это будет мне стоить нервов, сил и здоровья – а я не готова бегать с калькулятором калорий и трястись по поводу каждого съеденного куска хлеба. Я совершенно точно знаю, что все идеальные инстаграммные тела фитнес-няшек – это не продукт существования на курогрудях и жиме железа с чередованием кардио, а область заработка бабла, поэтому там, где бабло – там грандиозные схемы кидалова и надувательства простодушных обывателей вроде нас с вами. А я тетька обыкновенная, мне лишь бы идти по золотой середине здорового образа жизни и как можно меньшей траты нервных клеток.

Я не хочу на выходе выглядеть клевым мужиком Анной Кукуриной или няшей, на которой платье и шпильки смотрятся чуждым элементом.

Хочется просто не заплывших ног, рельефных рук и хоть какой-нибудь талии. А значит, можно посвящать пилатесу час в сутки и не жрать как не в себя. И этого хватает для того, чтобы держать себя в форме с одной стороны, и не быть буйнопомешанной на похудении и высчитывании калорий с другой.

Так что ежели кому помогла – рада.