Когда я пишу о какой-нибудь косметической процедуре, должна испытать ее на себе. Тестинг массажа сухой щеткой вошел в стадию привычки – отчитываюсь о результатах.
Итак, ваша покорная слуга начала тестинг два месяца назад.
Что нужно: щетка с НАТУРАЛЬНОЙ щетиной. Только с натуральной и ничем иным, кроме натуральной. Длина ручки – по вашему вкусу, у меня ручка длинная и у щетки – съемная головка. Выбор жесткости щетины – за вами. В магазине попробуйте снять упаковку и попробовать щетинку не ладонью, а именно дотронувшись до кожи на тыльной стороне руки. Щетина не должна быть слишком жесткой – кожу нельзя травмировать, но и не должна быть мягкой – иначе вы просто будете себя щекотать. Щетинка должна быть для вас средней жесткости по ощущениям, доверьтесь своей интуиции, сможете ли вы терпеть, если эта щетина будет проходить по коже в режиме среднего давления.
Я предпочитаю процедуру делать вечером, потому что после нее обязательно принимать душ, а по утрам я собираю ребенка в школу, привожу в порядок себя, готовлю завтрак и совершенно не готова вставать на полчаса раньше.
Вечером, разогнав от себя всех, захожу в ванну, убираю коврик (это важно, эпидермис поперву сыпется нещадно), встаю перед зеркалом и начинаю массаж по следующей схеме (лицо не трогайте, на схеме – как идет лимфа по телу, вдоль этих линий и нужно водить щеткой):
От ног – вверх по ходу лимфы, не трогая область под коленом. Движения мягкие, давление на кожу – среднее, чтобы кожа не пылала огнем, но и не приятно щекоталась легким поглаживанием. Массаж должен проходить на грани между болью и терпимыми ощущениями. Для начала – на все тело отведите минуты три, потом будете постепенно увеличивать время. В первый раз – не усердствуйте, кожа должна приятно гореть бодрым таким огоньком. Если видите покраснения или вам больно – давление щеткой нужно снизить и вообще на пару дней дать коже отдохнуть.
Итак, вы промассировали ноги снизу вверх, не трогая области под коленями. Затем – начинаете гнать лимфу от кистей к плечам. Точно так же – не трогая сгиб локтя, где обычно берут кровь из вены, а также – не трогая области подмышек. Промассировали – переходим к телу. Разгонять лимфу нужно по направлению к сердцу. НО! Если со спиной все более или менее ясно по схеме, то с грудью – есть меры предосторожности. Не трогайте грудь вообще – избегайте любого массажа хоть щеткой, хоть руками. Область декольте – да, саму грудь – не трожьте. Область паха и яичников – не трожьте. Живот – да, пах, лобок – нет. Вообще везде, где лимфоузлы близко подходят к коже – мы не массажируем. Это закон.
Я признаюсь – я трогаю шею, но очень легкими движениями, и очень недолго. Но у меня довольно толстый эпидермис, я могу это позволить.
Промассажировавшись, я иду и выпиваю минимум полстакана воды. Это тоже обязательно, разогнанная кровь и лимфа будут избавляться от токсинов, им нужно выходить через почки, а почкам нужна жидкость. Избегать воды – нельзя, но у меня после массажа такой жуткий сушняк, что волей неволей приходится идти и пить. Моя подружка Надюшка жаловалась на соленый привкус во рту после массажа – видимо, реакции на разгон крови и лимфы будет сугубо индивидуальная.
Затем – мы идем в душ, хорошо мылимся и смываем с себя все это дело водичкой (хотите, контрастный душик прибавьте), а затем – ВАЖНО – наносим на тело крем. Обязательно и неопустительно.
Все, мы бодры, веселы и ощущаем легкое горение тела, приятное и бодрящее.
На состояние кожи смотрите сами – если переусердствовали и тело покраснело, появились ранки (мало ли, как вы там усердно себя терли) – даем телу перерыв. Если все прошло хорошо – повторяем на следующий день. Потом – можно снизить массаж до “через день”.
Когда от массажа нужно отказываться:
– если есть экзема или вообще любые кожные проблемы и болезни, особенно псориаз;
– если есть висячие папилломы и родинки;
– если вы порезались, ушиблись до синяка;
– если есть варикозное расширение вен;
– если есть крапивница или любая другая аллергическая реакция, любой вид сыпи;
– вы болеете, вообще – от простуды до любого воспаления, особенно если все сопровождается повышением температуры.
Разумеется, массаж щеткой несовместим с загаром – вы отшелушите все пляжные достижения.
Вот еще несколько правил: щетка вскорости станет пахнуть таким странным запахом – ее нужно вымыть мыльным раствором и сполоснуть водой.
Если папилломы есть, а массажироваться хочется – массажируйтесь, обходя эти места.
Не делайте поступательных движений щеткой взад-вперед, только прямые или круговые.
Если эпидермис посыпется с вас, как белая мука, тогда ступайте прямо в ванну или душевую кабинку и там уже резвитесь – не придется потом пол подметать.
Теперь о результатах. Изменения вы заметите где-то через три недели. Как всегда – открытие совершил мистер Адамс. Мы смотрели фильм на диване, я была в шортах и он, положив руку мне на ногу, вдруг спросил: “А че ты с кожей сделала, она какая-то детская”. Это было примерно через три недели от начала эксперимента. Я сделала лицо образца “гордяшеся” и поняла: работает.
Что именно сработало.
Поскольку в юности и в районе тридцати лет у меня были резкие перепады веса, у меня на внутренней стороне бедер были бледные растяжки-стрии. В принципе они меня никогда не беспокоили, потому что были бледными. Через два месяца массажа остались только наиболее глубокие из них, и те стали гораздо площе. Кожа стала подтянутей и мягче наощупь. Исчезают неровности и проявления целюллита. В сочетании с пилатесом и активной ходьбой – массаж вообще работает быстрее, чем самостоятельно. Если я перенапрягаюсь на тренировках, у меня нет крепатуры и мышечной усталости.
Ну и бодрячок, девочки, бодрячок… Поэтому массаж лучше делать хотя бы часа за два до сна.
Итак – опробовано на себе и очень рекомендовано. Поверьте, массаж работает – и платить за процедуры в салоне не нужно. Профит.
Если будут вопросы – пишите, на все отвечу.
Дополняю пост: фото щеток.
У меня – такая, только черного цвета.
Ирина, а если варикоз есть, но не особо выраженный, но врач рекомендовал периодически пропивать детралекс? Категорически нельзя?
Марина, варикозные вены нельзя массировать, нельзя греть, это важно. Но Вы вполне можете обходить эти участки и не трогать их вообще. Можно на всякий случай поговорить с врачом – но везде пишут, что если не трогать вены щеткой и не греть антицелюллитными кремами, то вполне можно успешно бороться с целлюлитом при помощи сухого массажа даже если есть небольшой варикоз.
Ирина а как быть с животом, точнее где пресс, можно? Живот после родов висит, с ногами поняла в целом. И еще щетка какая? Бытовая или для волос? На фотке похожая у нас была бытовая (для ковра)
Живот можно и нужно, но не область над лобком и яичниками. Ну то есть грубо говоря, до того места, где проходит резинка невысоких трусиков. Я массирую круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка.
Наташ, вот с животом стало интересно мне. Сколько месяцев после родов прошло? Нет ли у Вас диастаза? Чтобы проверить, лягте на пол, расслабьте живот и посмотрите, каково расстояние между прямыми мышцами живота. Если по серединной линии живота – у вас широкая впадина, то нужно сходить к хирургу и проконсультироваться, потому что тогда вам категорически нельзя качать пресс. Сначала нужно справиться с диастазом, а потом уже заниматься прессом и массажем. Если после родов еще не прошло года – тогда ждите, не трогайте живот, обычно сокращение мышц происходит в первый год после родов. Если его не произошло, нужно сходить к хирургу. До этого – никаких занятий мышцами пресса, а то закачаете их – и уже ничего не исправить будет без операции.
я этого не знала, спасибо, прошло 2,5 месяца. депресс страшно замучал. и в зеркало смотреть на себя не хочу. тут увидела Ирина ваш массаж задумалась, надо что то с собой делать. и для самооценки полезно, и окружающих ткнуть носом (есть такое окружение у меня). конечно с врачом поговорить и показаться нужно.
Наташа, Вы че! 2,5 месяца – это вообще не срок, вам к животу еще восемь месяцев прикасаться нельзя, дайте мышцам сойтись. Я даже не думаю, что его массировать можно. И если кормите грудью, вообще не лезьте к торсу, руки и ноги, ну, может, спина, – ваш максимум, да и то, после того, как с доктором поговорите. Депрессией штырит, потому что гормонов в теле коктейль, поэтому же и в зеркало страшно смотреться. Вы к себе сейчас относитесь как к полноценной неадекватнице 🙂 Штырит – ну и ладно, типа мне можно, у меня в крови булькает варево из гормонов. И поменьше смотрите на исфотошопленных лен перминовых, которые через две недели после родов в трусах снимаются. Люди через сутки после родов детей скидывают на нянек, а сами по салонам носятся, а нам впаривают о чудесах физкультуры. Ага, конечно, физкультура…
Так что массажик – только после докторского одобрения, но вы еще помните, что долго можете отекать, гормоны вечно с телом творят что хотят. А вот подрастите детя – вот тогда рвать все окружение на ленты. Медленно, сладострастно и наслаждаясь процессом 🙂 Поверьте, пусть окружение подольше Вас позлит – а тогда холодное блюдо мести им покажется ОЧЕНЬ невкусным 🙂
Думаю Вы правы, Ирина. А отеки…. через день вижу то костяшки коленные то по утру ноги-тумбочки. Не хотелось никого смущать подробностями, но очень хочу услышать мнение со стороны. У меня с первыми родами 17 лет. Не помню ни фига. Только то, что в форму быстро вошла. Ну понятно что возраст и тп.. Дочку кормить не довелось, слегла в хирургию с маститом. И сейчас балансирую на грани потери молока, его уже катастрофически не хватает. Впечатление такое что сцеживание его только уменьшает. Малыш избаловался и конечно просит бутылочку, на этом фоне готова была биться головой о стену. Что мы только не делали с ним, сколько молока и пилюль выпили. Все усилия дали конечно результат, но временный. Еще в роддоме время упустила из-за того что первый опыт кормления не удачный был. Пока разобралась.. Ну а наши врачи за 17 лет не изменились никак. Будто бы в СССР опять попала рожать. Насмешки да хамство.
Наташа, ну разница между родами огромная, вы как первородящая для врачей, да и организм уже забыл – как это 🙂 Кормление… ну тут что скажу… попробуйте чай зеленый с молоком, мне когда-то сильно помогало. Омерзительно донельзя, но молока было много. А если лактацию не получится наладить, значит, переходите на искусственное вскармливание, не терзайте ни ребенка, ни себя, ни грудь… Ну бывает – что ж теперь, помирать в корчах? Тут вообще ни от чего не зависит: у меня знакомая рожала шесть раз. Шесть раз лактация протекала по-разному, с последним ребенком, которому 4 месяца, молоко пришло ужасное, ребенок не наедался, пришлось делать искусственником практически с первого дня жизни.
Ну и организму действительно не 20 лет. Так что гормончики его колбасят совсем иначе. Ничего, придете еще в форму и всех на ленты порвете, обещаю 🙂
как то коряво выдала. Разница в 17 лет, а было мне тогда 23. сейчас 40. говорят, что возраст и грудное вскармливание не очень удачное сочетание.
ОК! Спасибо,Ирина! Надо попробовать, сегодня уже смотрела щетку. Пока не нашла то, что нужно. Будем искать!!!! Бороться, искать, найти не сдаваться!!! )))))
Сейчас в пост вставлю фотки щеток.
Наталья, я родила своего третьего год назад, щас мне 43. Могу Вам сказать точно, что возраст при грудном вскармливании ни при чем! Когда рожала первого, 18 лет назад, то в палате лежала 16-летняя мамочка с огромной грудью, а молока ноль! И это не единственный случай!
Я своих всех кормила чуть больше года, а с третьим была проблема, сначала молоко было, а потом, через пару месяцев его стало не хватать. Расстроилась, конечно! А очень хотелось кормить грудью! Я даже начала уже прикармливать малыша, но потом вдруг наткнулась на спасительную для себя статью в инете.
Хочу дать Вам ссылку на нее, статья мне как раз пригодилась! Я воспользовалась советом одной мамочки, как увеличить лактацию, как она это делала, попробуйте этот способ, мне он помог! Кормлю уже больше года, теперь проблема другая – бросить не могу!)) Может и Вам поможет)
А вообще, чтобы молоко было необязательно пить всякие напитки! Чаи для лактации тоже пила, эффект был! Но они не дешевые и их много нужно.
Нужно пить обыкновенную воду! Я пила только воду и молоко прибывало!
А еще я ела арбузы! Очень хорошо для лактации. Но у меня они круглый год! Не знаю, где Вы живете, но если есть возможность щас, ешьте побольше арбузов, они очень полезны для мамы и малыша! Если нет, дождитесь сезона, а пока пейте водичку!)
А вот и ссылка, надеюсь пригодится:
http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1985
Удачи!)
Эля спасибо. с арбузами засада. с первым я мастит заработала после выписки дома была неделю и потом на месяц в больницу. только соски сгрызла доча и расцеживать не пришлось. сейчас на 2-3 день после родов грудь налилась и никто в роддоме не показал как правильно цедить. только ржали. в палате лежала одна с сыном. он по часу висел. боль терпела – лишь бы кормить. разминала доли сама как могла. генеколог пришла надавит на лопнутый сосок и говорит все у вас нормально. но я же вижу, что нет. грудь надо расцеживать было срочно. но нам сунули бутылку и сказали не мучай дите.
дома уже уплотнения росли. кто то мужу сказал спиртовой компресс нужен и я делала по 2-3 раза в день дней 4-5. и массировали регулярно,молокоотсосом разработала соски, было 2-3 капли, после уже 8-9, но не брызгало и не бежало,увы. дитю давала грудь но брал плохо, кричал долго прежде чем сосать. помогала руками пока он ел, доставалось ему грамм 10-15. чай, таблетки апилак, и молоко банками пила так что на лице (у меня не у дитя) высыпала аллергия.
да, после компресса груди впали обвисли. питье довела до 2-2,5 литров и на выходе 40 грамм дитю доставалось. но он вырос и уже мало. в итоге крик слезы, давать стала смесь. а две недели назад просто как колодец пересохло все. вдруг стало меньше и меншье. Но еще пару раз просыпалась с температурой и горло болело.
я уже и надежду потряла. но спасибо вам.
Извините, че то я возраст себе уменьшила, 44 мне щас))
Ириша, надеюсь что Наталья прочитает статью, очень хочется ей помочь, пока ещё есть время! И сцеживаться ей совсем не нужно, не в этом дело! Там все намного проще..
и еще это просто ужас я реву в три ручья, дите на грудь уже реагирует криком понимая что будут муки без еды без молочка
Ира, извини, пожалуйста за такую оживленную переписку на твоем сайте, просто случай срочный..
Наталья, вот нервничать – это первое, что не допустимо при грудном кормлении! Это, конечно же, влияет на выработку молока негативно.
Поэтому, возьмите себя в руки и от слез переходите к делу! По вашим словам видно, что вы очень хотите кормить малыша грудью, вот и попытайтесь сейчас сделать все возможное! И тогда у вас все получится, нужно только верить!
Ну а если не получится, то не нужно отчаиваться и виноватить себя, вы молодец, вы делаете все, что можете, что в ваших силах! А малыш и так будет сыт и накормлен, ему главное, чтобы мама его любила, обнимала и не нервничала!
Я тут уже писала у Ирины в разделе “Графоманю” в комментах к ее статье “Из воспоминаний (мои немецкие роды)” про свои роды, прочитайте, мне кажется у нас с вами одна проблема – узкие молочные протоки и за счет этого плотная, каменная грудь. У меня эта проблема была во всех трех случаях, год назад я снова с ней столкнулась. В больницах Америки помогают сцеживать не руками, к примеру медсестры, а только советами как это сделать. Но можно еще вызвать платно волонтера на дом, они вроде тоже помогают, не знаю, не пришлось к ним обратиться. Мне даже дали молокоотсос. Я не смогла это сделать сама, хоть казалось бы, не в первый же раз это у меня! Грудь болела, ее распирало, молоко прибыло, а толку никакого, молокоотсос смог вытянуть только 10 граммов молока, ребенок прикладывался сначала неправильно, соски горели и болели с каждым прикладыванием, боль дикая, но бросать нельзя, ребенка нужно кормить постоянно.
В итоге плач и слезы, пока одна консультант в больнице не посоветовала мне взять в рент электрический молокоотсос! Вот то, что мне реально помогло! Плюс горячий душ на грудь, плюс массаж ее же мягкими круговыми движениями и в душе и после него, пока молокоотсос работал. Было очень больно, соски горели, я даже купила силиконовые прокладки для груди, чтобы обезопасить соски от трещин и избавиться от боли, но мне они не помогли никак! Терпеть было невмоготу, просто стонала от боли во время кормления, но я тогда догадалась чередовать кормление грудью с кормлением из бутылочки скачанным молочком, ( Заодно знала, сколько мой ребенок выпивает молока за кормление))
За это время мои соски хоть немного отдыхали и я их обильно смазывала специальными кремами. На это потребовалось несколько дней, постепенно одна грудь перестала болеть, потом и другая, да и ребенок не привык к бутылочке.
Молокоотсосом я скачивала сразу две груди за раз. Сначала было трудно и молока было мало, но со временем, грудь размягчилась и молока стало выкачиваться сначала по 60 грамм, а потом и по 100 граммов за раз с каждой груди! Думала, что справлюсь раньше с проблемой, но на это ушло 2 недели! Но ведь получилось же!
Вам, как и мне при первых родах, к сожалению, просто не попалась нормальная медсестра, которая реально своими руками могла вам помочь прямо в больнице.
Но, тем не менее, не отчаивайтесь, все у вас будет хорошо, удачи вам, Наталья!)
Прочла я статью (жаль что поздно), все правильно кроме того,что помогают мамашкам и в ЖК и в роддоме – нифига. Мне кстати посоветовали одну медсестру типа она хорошо понимает в груди. Я к ней подхожу, а за мной (не поверите) хвост из медсестер и акушерок: “ч е-й то тебе???” да я бы и заплатила не облезла. впечатление такое что тот персонал который шел хвостом тоже ждал что озолотят и не их, вот и топтались нервно дыша в затылок.
Меня к раковине подвела та медсестра с “рекомендациями” наклонила и надавила на сосок. я офигела просто – она что ручьев ждала?? я и не пошла бы к ней если бы лилось. что за люди. я сама виновата надо было на 2-й день оттуда валить, но у нас эта совдепия в крови: сказали 4 дня сиди 4 дня. не прощу себе никогда.
цедить перестала, без стимулирующих чаев и молока пустотень. пила в первый месяц чувствовала прилив в груди, а сейчас все пусто.
а нервы я очень -очень дерганая. муж у нафиг не понять. приехал раз в месяц наорал и поехал дальше. все просьбы оставить меня в покое ушли в пустоту. только и слышно:такую мать прав лишить, алкашки лучше заботятся о своих, нечего было рожать и тп…
отношения высокие в общем. долго объяснять. рожала я для себя и если знала заранее что так все получится все равно рожала бы.
сынок уже очень пристрастился к соскам фиг отучишь.
а приспособлений тоже все испробовала, и накладки тоже, но молокоотсос механич, но шло неплохо авент. ранки все продрал с кровью по началу выходило молоко, потом трещины залечила.
грудь сейчас подсовываю ему только когда он спит глубоким сном, тогда берет. но не часто 2-3 раза за день это понимаете ни о чем. и мучать его голодом тоже не могу. вот такая история. триллер прямо.
Ну так пусто, потому что нервы шалят, от этого и молоко пропадает. Наверное вам щас нужно временно забить на мужа и постараться успокоиться, думать только о малыше. Это трудно, но это нужно в любом случае, ведь ребёнок тоже будет нервничать, тем более вы же кормите грудью, пусть мало, но кормите, а значит молоко ещё есть, может ещё и наладится кормление)
Девочки очень благодарна за все, делаю все что в моих силах. не хочется думать что столько сил потрачено зря, продолжаем все время прикладываться даже к полупустой груди.
нервы конечно на пределе и нужно их усмирить, на всех уродов забить.
Ирина спасибо и Вам за терпение, а то я тут вклинилась со своими хлопотами.
Наталочка, держим кулачки 🙂 У Вас все получится!